มีอาหารที่ "ได้ผล" หรือไม่

การไดเอททั้งหมดได้ผล...ถ้าคุณยึดตามนั้น! ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนมักทำเมื่อพยายามลดน้ำหนักคือประเมินแคลอรีที่เผาผลาญไปสูงเกินไป และประเมินแคลอรีที่กินต่ำไป ในช่วง 6 เดือนแรก ให้รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันต่ำ รับประทานผักเยอะๆ และจำกัดแคลอรี่ดังที่กล่าวไว้ในคำถามข้อที่สอง หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เฉพาะเจาะจง ให้ลองดูที่ DASH Diet ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มองหามากกว่า การลดน้ำหนัก อาหารนี้ย่อมาจาก D aily A แนวทางสู่ S top H ypertension และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลด ความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่รับประทานธัญพืช ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว และพืชตระกูลถั่วในปริมาณที่เหมาะสม