อดีตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้จากมัน อนาคตของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานต่อไป

อดีตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้จากมัน อนาคตของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานต่อไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเดียวที่อยู่นอกหัวของคุณคือปัจจุบัน เพื่อให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบัน คุณสามารถฝึกเจริญสติได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันโดยการสังเกตสิ่งรอบตัว การดำรงชีวิต คุณรู้สึกอย่างไร ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น ฯลฯ การทำสมาธิยังช่วยในเรื่องนี้ได้ เพราะมันช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความคิดและความรู้สึกของคุณ