นอนน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคต่างๆ

การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงในช่วงกลางถึงดึกอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรคเรื้อรังอย่างน้อย 2 โรค งานวิจัยใหม่ที่นำโดยนักวิจัยของ UCL งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในPLOS Medicineได้วิเคราะห์ผลกระทบของระยะเวลาการนอนหลับต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 7,000 คนในวัย 50, 60 และ 70 ปีจากการศึกษาตามกลุ่ม Whitehall II นักวิจัยตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนนอนหลับ อัตราการตาย และการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังตั้งแต่ 2 โรคขึ้นไป (โรคหลายโรค) เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง หรือเบาหวาน ตลอดระยะเวลา 25 ปี



คนที่รายงานว่าได้นอน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าเมื่ออายุ 50 ปี มีโอกาสได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังมากกว่า 20% และ 40% มีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังตั้งแต่ 2 โรคขึ้นไปในช่วง 25 ปี เมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับเป็นเวลา นานถึงเจ็ดชั่วโมง นอกจากนี้ การนอนหลับเป็นเวลา 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นเมื่ออายุ 50, 60 และ 70 ปี เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 30% ถึง 40% ของการเป็นโรคหลายโรคเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนหลับนานถึงเจ็ดชั่วโมง ยานอนหลับ นักวิจัยยังพบว่าระยะเวลาการนอนหลับ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นเมื่ออายุ 50 ปี มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 25% ในช่วง 25 ปีของการติดตาม ซึ่งส่วนใหญ่สามารถอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าระยะเวลาการนอนหลับสั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง โรคที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต